* 7 passos para diminuir a barriga
1°- CUIDADO COM O QUE COME:
Preste atenção na sua dieta. Aquela velha história: Coma mais frutas, tipos variados de legumes, não exagere nos docinhos.. e a hora: '' que pão que devo comer?'' é simples coma os integrais, que tem muitas fibras que também ajudam o seu intestino a funcionar melhor, isso deixara sua barriga lisinha!.
2°- BEBA NA HORA EXATA:
Evite beber durante as refeições, pois esse hábito pode dilatar o estômago. E é claro que entre refri e suco escolha o suco pois o gás irá deixar sua barriga um pouquinho estufada.
3°- TEM QUE FAZER BASTANTE EXERCÍCIOS:
Exercícios aeróbicos são fundamentais para perder gordura do corpo. Você precisa pelo menos três vezes por semana no mínimo, 30 minutos.
4°- BASTANTE EXERCÍCIOS LOCALIZADOS:
Eles vão ajudar a definir a musculatura da barriga, mas se não fizer direito ira tudo em vão, ok?
5°- DE OLHO NA POSTURA:
Fique atenta na maneira que você se senta e que caminha. Aulas de alongamento ou seções de pilates irão ajudar bastante.
6°- CALCINHAS:
Calcinhas pequenas e de tiras são fofas, mas deixam o abdômen solto. Sem pressão, sua barriga pode acostumar a ficar mais estufada. Por isso, ao menos três vezes por semana, escolha uma calcinha maior, que segure a pança.
7°- NÃO DESISTA!!:
Perder a barriga é tarefa complicada. Mesmo fazendo tudo certinho, pode demorar um pouco para você ver resultados. Mas calma que com esforço e dedicação você chega lá.
ÂNIMO MENINAS!!!
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